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やはり自分の目で確認が一番
生後間もない頃はしかにかかり、その後百日咳、喘息、小児結核と次々と病気にかかっていわゆる腺病質な子供だった私は健康には人１倍関心があります。
特に結核の治療で抗生物質を何年にもわたって飲んでいた時いくつものカプセルや錠剤を飲むことがとても苦痛だったので、大人になってからはなるべく病院や薬の世話にならないように健康に注意しています。
病気を防ぐのに１番大切なのは食だと思います。
『これが健康にいい』とマスコミで騒がれるたびに飛びつくのではなく色んなものをまんべんなく食べるのが１番です。肉・卵・魚・豆腐・緑黄色野菜は意識的に摂るようにしています。
あと体を冷やす食べ物は避け、体を温める食材を選んで食べています。代表的なものは生姜です。
白砂糖は絶対に摂らず、黒糖を使っています。
あとは口の中を清潔にすること。
食後の歯磨きと外出から帰った時のうがいは欠かしません。
そのせいか家族全員めったに風邪をひくこともなく元気です。
これからもサプリメントなどに頼らず口から栄養を摂って元気に年を重ねたいです。
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